（内容を一部更新しました。）
🌟スターシードの皆さんにヒーリング瞑想へご参加のお願いです。
毎晩９時から15分ほど地球とその全生命と自分に光を広げるヒーリング瞑想を行います。（できれば前後1時間以内、午後8時から10時の間ぐらいにご参加お願いします）
🌟方法：（上記イメージ画像をご参考にしてください）
１ 地球の中心に立って（ウルトラマンは立ってますが座っても可能です）。球体の中にいる自分をイメージして、ハートの中心にゼロポイントを設定します。ゼロポイントは光の源でもあります。この球体をセルフスフィアとします。イメージ画像では、内側のウルトトラマンが入っている球体です。
２ 次にセルフスフィアの外の地球も意識します。自身は二重構造の球体の中にいるというイメージで、この時地球（アーススフィア、上記画像で外側の球体）の外にゼロフィールドを設定します。
３ アイーナ呼吸（基礎編の練習をまずお願いします）を始めて、吸気と共にアーススフィアの外のゼロフィールドからの光（無数の光の粒子）を、ハートの中心のゼロポイント（画像ではウルトラマンのハートセンター）からセルフスフィアに満たすようにします。この時、光はどちらのスフィアの外殻も経由しません。
４ セルフスフィアに満たされた光が、息を吐く時にゼロポイントに集光し、即座にアーススフィアの中に広がるようにイメージします。
5 アーススフィアの中に広がった光が、ゼロポイントを通って内側のセルフスフィアを満たすように息を吸います。
６ セルフスフィアに広がった光を、再びゼロポイントを通ってアーススフィアの外側のゼロフィールドへと、吐く息とともに循環させます。２回の呼吸で一サイクルです。常に光はスフィアの外郭を通らずにゼロポイントのみを通って循環し続けている点に注意してください。繰り返すうちに、吸気と呼気が同時に起きているようにイメージしてください。
🌟効果：アイーナ呼吸を日々続けていた方は、何回か真剣に練習すると自然に呼吸とともに光が増幅しパワーと振動数がさらに上昇します。ちょっとアイーナ呼吸を意識するだけでバイタリティーがアップするようになります。
ゼロポイントにしっかりグラウンディングして、光がセルフスフィアとアーススフィアから自然にパワフルに満ち溢れるような感じになったら、ほぼ完了です。
🌟ヒーリング：
ヒーリング瞑想に参加すると意図するだけで、量子場では時間、空間に関係なく光の循環とヒーリングが始まります。ヒーリングを受け取りたい場合は、そのような意識的な気づきと協力が必要です🙂
🌟アイーナ呼吸のパワーアップバージョンを教えて頂き、素晴らしいイメージ画像も提供頂いた守城佐恵子さんに感謝申し上げます。
💫ヒーリングについての付記：
ヒーリングには、５Dの振動まで自分の振動を上げることが必要で、闇の状態へと後戻りする自分の傾向に気がついていなければ、闇と希望喪失の感情が戻ってきて、ヒーリングプロセスの効果が失われるそうです（引用：2013年8月14日、キャサリン・E・メイによるサナンダのチャネルより）
追記（09/22/2020)
🌟アイーナ呼吸によるヒーリング瞑想へのご参加募集中です🌟
ご都合の良い時で良いので、アイーナ呼吸の基礎編でもパワーアップバージョンでもどちらでもご参加可能です。
参加表明は「アイーナ呼吸によるヒーリング瞑想に参加します」と書いて、登録名（好きなお名前で可）を下記にお送りください。
akiko18@me.com